Creatin mit milch?

Ich würde gerne mal ne Craetin Kur ,machen, aber ich mag das nicht in wasser!
Kann ich das auch in meine Weightgainer Shakes machen mit Milch machen ? oder geht das nicht?? wenn ja warum nicht!


Und wie ist das nochmal mit der Aufladephase? sorry habe ich vergessen!

Creatin Kur würd ich mit Traubensaft machen.
Weight Gainer und Milch geht natürlich!!!!

Aufladephase, wenn du eine machst so 15- 20 g am Tag, ca. eine woche lang machen die meisten jedenfalls.
Aber da würd ich mich hier erstnochmal umhören, die meinungen über aufladephase ja /nein gehen glaub ich sehr weit auseinander..

Geht vielleicht sollte man aber nicht machen,da sich milch nicht mit Creatin verträgt!

ja, aber wieso denn nicht?

Ich kann das nicht so mit traubensafr trinken, das schmeckt scheisse!!!


wieso kann ich denn Z.B. keinen ZELLOPTIMIZER in meinen Weightgainer Shake mit Milch rein tun!!
Da habe ich Kohlehydrate und das Creatin kann schnell ind die Muskeln!!
od das mit milch ist oder mit tRaubensaft oder?

???

Willst Creatin zusammen mit Gainer nehm oder wie?????
Schreib mal bitte bissel verständlicher, was du vorhast!!
Den letzten Satz versteh ich z.b gar net.... ;)

die aufnahme von creatin wird durch fett behindert. daher nicht in milch auflösen.

Enforcer meint z.B. das Body Attack XT, das Glutamin und Creatin enthält und in Milch eingenommen werden kann lt. Einnahmeempfehlung.
Aus eigener Erfahrung hat sich das NICHT negativ ausgewirkt.

Jürgen

grundargument ist: das fett in der milch verhindert die OPTIMALE aufnahme von creatin. daher sollte man creatin auch nie zu einer fetten mahlzeit einnehmen. - - sagt man.

lösung: selbstversuch!