Trainingsplan verbesserungswürdig?

Hallo.
Ich wollte mal wissen, was ihr von dem folgenden Trainingsplan haltet:

Trainingseinheit1:
Bankdrücken
Kniebeugen
Langhantel-Rudern vorgebeut mit engem Griff und Untergriff

Trainingseinheit2:
Latziehen Enger Griff und Untergriff
Kreuzheben
Kurzhantel Frontdrücken sitzend

Nicht zu vergessen die Außen- und Innenrotatoren. ;) Ich weiß schon. ^^

Zwischen jeder TE einen Tag Pause.
Es wird sich immer auf dem Rad eine viertel Stunde aufgewärmt und auf dem Laufband eine viertel Stunde ausgelaufen.

Zitat:

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Zitat von Moorli

Trainingseinheit1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Langhantel-Rudern vorgebeut mit engem Griff und Untergriff

Trainingseinheit2:
Kreuzheben
Latziehen Enger Griff und Untergriff
Langhantel-Schulterdrücken stehend

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Bei den Rückenübungen würd ich schaun, wie du den Lat am besten spürst und davon dann den Griff abhängig machen.

Außen- und Innenrotatoren würd ich nur dann mit reinnehmen, wenn spezielle Gründe da sind.

Ups. Ich hatte vergessen zu abonnieren.:oops:
Also ich bin gerade am überlegen, ob ich nicht wieder meinen alten TP nemen sollte. *g*
Mit ein paar mehr Isos.
Stimmt das eigentlich, dass der äussere Latbereich mit weitem Griff intensiver trainiert wird? Momentan habe ich noch den parallelen engen Griff.

Also ich spüre den Lat beim Latziehen umso mehr umso weiter ich außen greife.

Aber denke das ist wie so vieles von Typ zu Typ unterschiedlich :P