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hi leute,
es wird gesagt, man sollte nicht länger als 50 min. trainieren.
was passiert genau, wenn man länger trainiert?
baue ich dann weniger muskel auf (die ich ab dann trainiere), baue ich gar nichts auf oder baue ich sogar was ab?
wie ist es mit bauch? da trainiere ich ja nicht auf kraft.
kann ich z.b. bauch nach 50 min. krafttraining trainieren oder sollte es auch in 50 min drin sein?
danke
Du musst jetzt nicht immer auf die Uhr schauen um genau in 50 Minuten fertig zu sein.
Wenn du viel länger als 60-70 Minuten brauchst, kannst du mal über einen Split nachdenken.
Wenn du dein Training in 50 Minuten schaffst und danach noch Bauch machst bist du eigendlich gut dabei.
Der eine trainiert halt ne halbe Stunde, der andere ist 2 Stunden im Studio.
Im Endefekt muss jeder für sich selbst rausfinden wie er am besten klarkommt.
Hey. Also das training sollte um die 60 min dauern mit auf und abwärmen maximal 90 minuten. Ich bin sowieso kein Fan von Bauchtraining und lass es daher weg.. mach dir nicht so viele gedanken und hau rein !