2mal Arme trainieren oder andere Trainingsplan?

Guten Tag, Muskelfreaks und MuskelProfis:):Stemmer:

Da Mein Bizeps und mein Trizeps hinterherhängen:sad-smiley:,wollte ich die 2 mal trainieren oder einen neuen trainingsplan ausprobieren? wie findet ihr den neuen trainingsplan?


Montag: Brust/Bizeps/Schulter

Mittwoch: Bauch/Waden/Beine

Freitag: Rücken/trizeps/Nacken

da ich mit diesem plan ja eigentlich 2mal den trizeps und den bizeps in der woche belaste könnte er ja normalerweiße schneller wachsen oder?

Helft mir bitte:)

Mit Freundlichen Grüßen,

Felix

Darf man mal fragen wie lange du überhaupt schon trainierst?

also wenn jede TE nur einmal die woche dran kommt würde ich NIE push and pull anwenden!

joah 7 Tage für Triceps oder Biceps sind viel zu lange