beine

mein rechtes bein wird bei kniebeugen iwie mehr beansprucht als mein linkes, deswegen is der muskel da "viel" größer.Was kann ich dagegen tun??

wenn du nur kniebeugen für die beine machst und sie richtig ausführst, sollte das eine bein sich bald dem anderen langsam angleichen. das ein bein mehr belastet wird kann das nur an einer falschen ausführung liegen.

Hallo Freunde,

hmmm ??? wahrscheinlich meinst du das ...

sind deine Beine gleich lang ?
wieviel ist "viel" größer ?
Achtest du auf die Richtige Ausführung?
Wo Trainierst du?
Nutzt du nur das Kniebeugen als Training für die Beine?

Mfg
Cosmo

Hast Du eine Beinlängendifferenz bzw. Beckenschiefstand?

Falls Du im Studio trainieren solltest, könntest Du einbeinig mit der Beinpresse arbeiten. Das schwächere Bein gibt dann vor mit welchem Widerstand und mit wievielen Wdh. man arbeitet. Für zu Hause ginge es mit einbeinigen Kniebeugen oder Pistols analog, allerdings muß man die erst mal hinbekommen.

mit viel größer mein ich jetzt nich dass es ein großer unterschied ist aber er is scho sichtbar.
dann probier ich des ma mit der einbeinigen beinpresse

Bitte versteh mich nicht falsch - aber mit 16 Jahren, bei 64 kg auf 1,75m - was soll man da groß an Unterschied sehen?

1. Bist du noch voll im Wachstum
2. Ist ein gewisser muskulärer Unterschied am Anfang "normal"
3. Haben Andere das auch schon bemerkt oder kommt es dir nur so vor? Kann ja sein...