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Hallo. Ich bin 16 und traniere schon seit so 3 Jahren. Ich war sehr schwach früher, auch für mein Alter, jetzt bin ich muskulös. Das heisst, ich hab deutliche Erfolge.
Nun hat mir ein Typ gesagt, wenn man traniert, können die Muskeln nicht mehr in die Länge wachsen, das heisst ich kann nicht mehr wachsen. Stimmt das??Ich bin jetzt 180cm groß, aber ich würde gern noch weiter wachsen.
kann stimmen, muss aber nicht so sein
je früher du mim training beginnst desto eher, also wenn du mit 13 begonnen hast und jetzt 180cm groß bist würd ich mir keien sorgen machen
was soll man essen um grösser zu werden?
Zitat:
Zitat von bibib
:?: :?: :?:
Fleisch, Kartoffeln, Fleisch, Brot, Gemüse, Obst, Fleisch.Zitat:
Zitat von bibib
Junge, etwas "essbares" halt. :roll:
sposibo bratischka ;)
wachstum ist von mehreren Faktoren abhängig..
natürlich ist die veranlagung das wichtigste.. um das genetische Potenzial weitgehend auszuschöpfen hier ein paar Tipps:
1. gut abgestimmter Nahrungsplan (möglichst viel, möglichst vollwertig)
2. guter Ergänzungsplan (Vitamine, Mineralien etc, ev. GLUTAMIN!)
3. viel Schlaf!, viel Erholung
4. so wenig körperl. Belastung wie möglich (Krafttraining meiden)
5. Keine Zig, Alk & co
aber mach dir wegen Krafttraining keine Sorgen
Grüße
ARAGORN
hää????
"4. so wenig körperl. Belastung wie möglich (Krafttraining meiden)
"
aber "aber mach dir wegen Krafttraining keine Sorgen
"
4. stimmt schon was ich schreibe ;)Zitat:
Zitat von Jaeger87
mach dir keine Sorgen= die Beeinflussung ist unter Umständen minimal, wenn du es nicht übertreibst und ausreichend Erholung hast. außerdem wirst du mit 16 nicht mehr besonders viel wachsen- da arbeite dir lieber einen Trainingsvorsprung heraus.
Ne za chto bratok ;)Zitat:
Zitat von bibib