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Wollte euch bitten diesen Zettel für mich ein wenig zu interpretieren und zu sagen woran ich vllt arbeiten sollte.
Geschlecht: m
Alter: 18
Größe: 176
Gewicht: 72.2
BMI: 23.4
Grundumsatz: 7643kj / 1827 kcal
Impedanz 436 Ohm
Fettanteil 12.3% / 8.9kg (Fettmasse)
Fettfreie Masse: 63.7kg
Körperwasser 46.6kg
mit sowas können wir wenig anfangen
Bilder!
arbeite an dienem ganzen körper, mach den gk plan aus dem archiv und stell dir ein ernährungsplan auf.
wo haste den zettel denn her, apotheke?
von den daten schon nicht schlecht! wo oder bzw womit haste diese Messung durchführen lassen?
Ich würde erstmal weiter auf Masse gehen an deiner Stelle! ;)
Zitat:
Zitat von Jianshen
Der Fettanteil ist doch recht gering. Der Vorteil ist, du musst nicht mit einer nervigen Diät anfangen sondern kannst direkt aufbauen.
Also beschäftige dich (mit der Grundlage deines Grundumsatzes) mit deiner Ernährung (mach dir einen EP) und beschäftige dich mit dem Training (GK = Ganzkörperplan).
Die Daten sind aus einer Körperfettanalysewaage in meinem Fitnesscenter ;)
Im Moment bin ich dran mein Körperfett an die 10% zu bringen und dann werd ich weiter auf Masse trainieren.
Wenns soweit ist brauch ich wieder eure Hilfe :)
Wennes von einer Waage ist kannst du die Werte wohl vergessen.
Lass mich raten: Body&Soul?Zitat:
Die Daten sind aus einer Körperfettanalysewaage in meinem Fitnesscenter