Stimmt das so ?

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21.07.2009, 23:08
laser

Stimmt das so ?

Hallo Leute !

Ich muss mal ganz schnell was loswerden, unzwar wiege ich 92kg und bin 177cm groß !

Ich mache seit vielen Jahren Krafttraining aber immer mal mit 6 monatigen pausen dann wieder Training und so also net Regelmäßig.

Ich konnte am anfang auf der Bank nur 40gk einmal drücken da war ich 16 !

Jetzt bin ich 19 und Drücke 95kg einmal !

wie gesagt mach ich das nicht Regelmäßig

ich habe inzwischen gemerkt das meine Brust nicht wirklich wie eine Männer bRUST ist sondern eher so Titten mäßig !

wenn ich Morgens aufstehe und mich am Spiegel angucke dann ist die Brust geil !!! wie ne Männerbrust! Aber im laufe des tages wird sie frauenmäßig !

Ich habe gemerkt das meine Linke Brust etwas mehr fett hat wie meine rechte sie stehen eigentlich schief !

auf meine Ernährung hab ich nie geachtet und eiweiß pulver hab ich mal 6 monate genommen ist länger her.

Zu meiner Frage !

Ich möchte jetzt meine Brust richtig definieren das das ganze fett da weggeht ! ich möchte ca . 20kg abnehmen ! (ich hab einen heftigen willen , möglich ist das bei mir schon)

Wär dann die veränderung auf der Brust spürbar ?

Wird meine Brust dann gleichmäßig und flach ?

Ich muss das wissen bittee !!

Abnehmen werde ich auf meine Art das heißt : sehr wenig essen viel training !

ich weiß das das net gut ist aber das ist ja meine Sache ;D

bitte um Antworten danke ;D
22.07.2009, 08:41
Barbara

Wenn Du schon weisst, daß es nicht gut ist, wenig zu essen und es trotzdem tust- weil das ja Deine Sache ist, dann frag hier doch nicht.
Nein, mit Deinem Plan wird die Brust nicht definiert, sondern einfach weniger und schwabbeliger. Viel Spaß mit "Deiner Sache"!
22.07.2009, 09:28
hvk

Barbara 1 - laser 0
22.07.2009, 20:52
laser

ok ok es tut mir leid ich werde nicht nach meiner Methode gehen !

dan schlagt mir eine bessere vor !

und wenns geht nicht so grimmig :icon_cheers:
22.07.2009, 20:56
ependinom

onlinearchiv oder sufu benutzen ;)
22.07.2009, 21:03
laser

BOar ich will doch nur konkret auf meinen fall hinweisen !

ich hab genug gesucht nichts derartiges ähnliches Gefunden ! ...

einfach Hilfe:icon_cheers:
22.07.2009, 21:29
Johnny91

Wo ist denn bitte dein Willen?

Zitat:

Ich mache seit vielen Jahren Krafttraining aber immer mal mit 6 monatigen pausen dann wieder Training und so also net Regelmäßig.

Zitat:

auf meine Ernährung hab ich nie geachtet und eiweiß pulver hab ich mal 6 monate genommen ist länger her.

Sieht für mich eher total willenlos aus und wenn du den Willen wirklich haben solltest, dann lies dich hier ein und nimm Hilfe an, mit deinem Vorhaben wirds nichts.
22.07.2009, 21:32
ependinom

Zitat:

BOar ich will doch nur konkret auf meinen fall hinweisen !

dein fall is einer wie 1000 andere ... also lies dir mal zb den diaetthread im onleinarchiv durch
22.07.2009, 21:45
laser

hab per Pn guten rat bekommen ! !!!

:icon_cheers:
22.07.2009, 21:55
oldiegerd

@laser:

Zitat:

ch möchte jetzt meine Brust richtig definieren das das ganze fett da weggeht ! ich möchte ca . 20kg abnehmen ! (ich hab einen heftigen willen , möglich ist das bei mir schon)

Ich kann es nicht sagen wie deine Brust mit 20 kg weniger aussieht.
Ich empfehle dir langsam abzunehmen und schwer zu trainieren um deine Muskelmasse weitgehend zu erhalten. Mit einer Radikaldiät verlierst du viel Muskelsubstanz und wirst von deiner Brustform entäuscht sein.
24.07.2009, 09:50
laser

was soll ich den dann machen ?

wie kann man die Brustform beeinflussen ?

mir hat man gesagt einfach abnehmehmen !
24.07.2009, 09:57
jjo

Zitat:

Zitat von oldiegerd

@laser:

...Ich empfehle dir langsam abzunehmen und schwer zu trainieren ...

hör auf oldiegerd, in diesem satz steht alles was du wissen musst. so kriegste auch ne gescheite brust
24.07.2009, 10:43
laser

Was bedeutet den SCHWER zu trainieren ?

Mehr gewichte ?

Oder mehr wiederholungen ?

Ich mache zurzeit mh 50kg 3 sätzte 18 wiederholungen auf der Flachbank!

ist das richtig so ? um die Brust zu defineiren ?
24.07.2009, 10:47
jjo

18 wdh ist eindeutig zuviel. versuch zw 10-12 zu bleiben und erhöhe dementsprechend dein gewicht. sobald du mal richtig muskeln draufpackst, wird die brust schon von allein "definiert". mehr muskelmasse verbrennt auch wiederrum mehr fett und alles geht schneller. aber vernachlässige auch nicht die anderen grundlegenden übungen wie kniebeuge und schwere rückenübungen wie kreuzheben oder klimmzüge.
24.07.2009, 11:20
TBa

Zitat:

Zitat von laser

Was bedeutet den SCHWER zu trainieren ?

Das bedeutet, beim Training immer 110% zu geben und regelmäßig (!) zu trainieren.