hey ..
Wie lange brauch ich 9% KFA wegzutrainieren..??!;)
Unter der Dummen Fettschicht habe ich ja scho fast ein Sixpäck!
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hey ..
Wie lange brauch ich 9% KFA wegzutrainieren..??!;)
Unter der Dummen Fettschicht habe ich ja scho fast ein Sixpäck!
9%???? noch viel niedriger und es steht schlecht um dich. trainier dir lieber muskeln an den bauch an.
9% wegtrainieren?
egal wie das gemeint ist, die frage kann man so nicht beantworten!
Sixpack mit "ä"?^^
Was ist denn heut los.:lol:
Falls du doch kein Fake bist, vergiss dein Wunsch kfa, und mach den Plan für Jugendliche, den du beim Mod Robert234 in der Signatur findest. Also einfach trainieren ohne abnehmen oder so Scherze.^^
Wegtrainiert wird gar nix. Weg "gegessen" wird. Je nach dem wie dus angehst, wie du dich ernährst, was deine Ausgangsbasis ist, was du für ein Körpertyp bist usw. lässt sich so pauschal nicht sagen
wie meinst du des?
ja oder auch mehr ich glaub sogar 15%
Jeden Tag radfahren 15 min und dann buachmuskeltraining
am nächsten Tag nur Kraftraining
Und wie ernährst du dich? Wie sieht dein Trainingsplan aus?
Bist sehr schlank , da müssen erstmal Mukkis drauf bevor dubei dir n richtiges Sixpack sehen kannst .Zitat:
Zitat von bodysteff
Ich kann schlecht einen ernährungsplan machen weil meine oma mittags immer kocht ..
ich habe eigt. keinen .. ich trainiere bei uns an der hantelbank,kurzhanteln und Power-Station.
und sonst Radfahren oder joggen und Bauchmuskeltrainier so 7 Übungen
Meinst du Bauchmuskeln?Zitat:
Zitat von Mz91
Naja ich glaub ich hab mich verrechnet oder so mit dem 9%
ich stell morgen Bilder rein. Aber so "schlank" find ich mich nciht.
lerne lieber für die schule und meld dich in drei jahren nochmal.
stell lieber mal bilder rein, dann kann man das auch beurteilen.Zitat:
Zitat von bodysteff
hier bilder aber des war vor 4 Monaten ihc stell morgen neue reín
dass sind auch mehr als 9 % was auch gut ist!
mach den jugend plan wie man dir schon empfohlen hat und du wirst gute erfolge erzielen:pokal: