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Hi,
trainiere im 3er Split Mo,Mi,Fr und bin nach den Übungen meistens ziemlich kaputt (MV). Schaff es dann kaum noch was für den Bauch zu machen.
Kann ich auch Die,Do Bauch trainieren und danach Cardio machen oder haltet Ihr des für nicht so empfehlenswert?
Gruß
ich trainier auch mo,mi,fr. und bauch mach ich do separat.1mal die woche intensiv reicht auch volkommen für den bauch.nach meiner letzten baucheinheit hatte ich 3 tage muskelkater im bauch,was äußerst selten vorkommt.
http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...+im+alleingang
das ist so ziemlich dasselbe :)