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also ich trainiere jetzt seit november
ich hab dann von november bis ca. mitte mai mit einem jugendtp trainiert und dann mit einem gk trainingsplan
gk:
4*8 kniebeugen
2*8 klimmenzüge weit
3*8 bankdrücken
3*8 vorgebeugtes lh rudern
3*8 flyings
2*12 dips
2*12 frontdrücken
2*12 kh curls
2* crunches
das hab ich bis jetzt konstant 3 mal pro woche durchgezogen
hier ist der link von meinem alten bilderthread zum vergleich: http://www.muskelbody.info/forum/mit...elstecher.html
danke schon mal :wink:
Das erste Bild is klasse! 4. Bild scheint mir die Brust noch recht schwach..Wie alt bist du denn?Bist du wirklich schon 16?
Einfach nur klasse,respekt mach weiter so. :daumen:
Und gegen dein Plan spricht eig auch nichts dagegen find ihn eig ganz ok .
Gruß Andreé.
ich kann keine frage erkennen:)
aber gute fortschritte, vorallem guter kfa wert.
wenn ich mich nicht täusche, dann würdest du gerne wissen, ob du jetzt deinen tp wechseln sollst. wenn du mit dem gk keine ergebnise mehr erzielst, dann mach einen 2er, aber wenn doch ,dann bleib beim gk.
ak
@muskelstecher: Mach weiter mit dem Plan solange du wächst. In den kommenden Jahren wird sich dein Körper noch verändern, da du in der Pubertät bist. Du machst bislang alles richtig. :daumen:
sehr schicke fortschritte
hast du vllt noch beinpics?
Sieht wirklich nett aus würde dich aber auf 12 schätzen -_-
sag das nochmal und du kriegst es mit seinem Zwillingsbruder zu tun:-)Zitat:
Zitat von Taxana
lass mal deine Bilder sehen:mrgreen:
dann wohl eher ein überdurchschnittlich trainierter 12 jähriger.:bier::wink:Zitat:
Zitat von Taxana
@ timmä + @ Taxana JA ich bin 16 ;) gute 16 sogar!!
@ A.K. ja ich weiß die frage hab ich wieder weggemacht, dann den titel aber nicht mehr geändert, du weißt es ja trotzdem
beinpics muss ich noch machen...
Wenn man euch Zwei so vergleicht macht ihr beide sehr gute Fortschritte,
und Disziplin habt ihr bestimmt auch. :knuddel:
da haben Mama und Papa euch gute Gene gegeben :pumper3:
mit den bildern sehen lassen hast ja recht aber ich tranier doch erst aktiv im studio seit 1 woche D:Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
Hätte dich jetzt auch auf den ersten Blick auf 12 geschätzt^^, aber trotzdem gute Fortschritte, Respekt und bleib weiter am Eisen ;)
Top!!!
das sieht extrem gut aus!!! probier aber mal wie die Rückenpose aussieht, wenn die Arme gerade auf einer Linie sind und du die Schulterblätter mal etwas mehr zusammenziehst. So könntest du glaube ich da noch mehr rausholen