Ich habe zwar schon bei den Ladies gepostet, aber vielleicht wissen die Jungs hier ja auch was: mal abgesehen von den Geräten, Kniebeugen und Kreuzheben, was macht Ihr so für den Po? gibt es da Geheim-Waffen, die da noch mehr rausholen?:zunge:
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Ich habe zwar schon bei den Ladies gepostet, aber vielleicht wissen die Jungs hier ja auch was: mal abgesehen von den Geräten, Kniebeugen und Kreuzheben, was macht Ihr so für den Po? gibt es da Geheim-Waffen, die da noch mehr rausholen?:zunge:
Silikon:ratlos:
ich mach immer kniebeugen im ausfallschritt, da spür ich den extrem.
Teilwiederholungen des unteren Kniebeugenbewegungsablaufs.
Gibt noch sone Glutaeus-Maschine.... kannst ja mal schaun, ob ihr so eine habt.
Ausfallschritte sind die absoluten Gluteus-Killer!
Kniebeugen und Ausfallschritte
Also gut oder schlecht ?
Killen im Sinne von Muskel platt machen und muskelwachstum?
Oder killen im Sinne von ungesund ?
Ich tippe auf ersteres...
Äh, wie genau meinst du denn das? :mrgreen:Zitat:
Zitat von susabully
Ausfallschritte gehen auch ganz gut auf den Hintern. Aber tiefe Kniebeugen sind eigentlich schon die beste Übung für den Gluteus Maxumus. Sonst halt alles, was irgendwie mit der Hüftstreckung zu tun hat.
hehe....Zitat:
Zitat von spammer69
Abführmittel :action-smiley-035:
Und dann müßen sich Erfolge zeigen, roooofl..
jaaa... wird sogar der Bauch flacher.... und du nimmst ab :smile:Zitat:
Zitat von *sternchen*
Neenee, da kommt doch nur Mist bei raus. Ihr Spammer.Zitat:
Zitat von speedzwerg
:tschuess:
Genau, zurück zum Thema:Zitat:
Zitat von spammer69
Bei uns trainieren recht viele Frauen im Studio... die meisten eben weil sie nen straffen, festen Po etc haben... ihr kennt ja diese Bauch-Beine-Po Kurse.
Allerdings hab ich noch NIE ne Frau beim Training Ausfallschritte oder Kniebeugen machen sehen bei uns im Studio
:ratlos:
Aber sehen die auch so aus? :mrgreen:Zitat:
Zitat von speedzwerg
http://www.youtube.com/watch?v=DJ7XxETr9Jg