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Hey. Da ich zu meinen Mahlzeiten (Reis und Pute) oft mal was für den Geschmack brauche trinke ich Flasche Cola Zero oder Light, jetzt habe ich gehört, dass es schlecht für den Muskelaufbau ist und dass Eiweiß durch irgendwelche Säure die sich in der Cola Light oder Zero befindet zerfressen wird, stimmt das, also ist da was dran, oder kann ich meine Cola Zero weiter unberuhigt trinken für den Geschmack, Danke!
oh hilfe ich hoffe mal nich cola zero von aldi trink ich immer, auch wnen ich kein durst habe dass is für mich ein ersatz für süßigkeiten etc.
Aber ich fands auch schon immer komisch dass so "Ernährungsexperten" und abnehmhelfer im Fernsehen immer den dicken leuten abraten Cola light zu trinken
von der sache mit dem eiweiß hab ich noch nichts gehört.
aber gab schonmal sone diskussion:
http://www.muskelbody.info/forum/ern...ola-light.html
Ja danke, aber ich finde den Thread Erstens: zu unübersichtlich, meine Frage würde da unter gehen und Zweitens: ist er etwas oberflächlich gesehen, mir gehts einzig und allein darum, ob das stimmt, dass Cola Zero oder Light, Proteine im Körper zerfrisst, bzw. ihre Säure.
Und wegen dem Coffein mache ich mir keine Sorgen, ich schluck jeden Tag noch zusätzlich eine Pille Guarana (Coffein Tablette 900mg pro Stk.) damit hab ich mehr power beim Training habe ich gemerkt, also warum sollte mir das bisschen Coffein schaden. Ich hoffe mir kann jemand die Frage beantworten.
wie gesagt, das mit dem eiweiß weiß ich nicht, aber die wirkung der säuren erklärt robert auf seite 3 oder 4.
Also vom Eiweiß zerfressen steht da nichts oder ähnlichen, hoffentlich kommt jemand und kann mir die Frage ein wenig präzisr beantworten, danke marek bist nett!!!
Rate mal, was dein Magensaft mit Proteinen macht ;-)Zitat:
Zitat von hans88
Zerfressen...?! also ist cola zero doch schlecht für den muskelaufbau, obwohl ich das bis jetzt noch nie gelesen habe!!! danke ab jetzt werd ich nur noch wasser trinken, nie wieder in meinem leben cola light oder zero.Zitat:
Zitat von hvk
das ist auch quatsch, ab und zu kannst du dir selbstverständlich ein glas gönnen. nur wenn du es regelmäßig machst, könnte es sich negativ auf deinen körper auswirken.
omg... :DZitat:
Zitat von hans88
Ja ist wichtig für mich möchte nächstes Jahr auf die Bühne !!!!!!!!!
Damit hast du mir echt den Tag gerettet. :lol:Zitat:
Zitat von hans88
Gruß,
v_p
BamBam hat gschrieben:
Zitat:
Mahlzeit !
Nachdem ich gerade ne PM bekommen habe, in der ich gefragt werde, was ich als (Ex-)Wettkämpfer so den ganzen Tag esse, hab ich mich entschieden, das ganze mal in einen Thread zu packen, damit alles was von meinen geistigen Ergüssen haben...
Also, ich gehe mal davon aus, daß interessiert, was ich in meiner aktiven Zeit in der Offseason gegessen habe:
Beispiel:
Frühstück: Proteinshake mit Milch und Haferflocken, 10ml Walnußöl, ca. 1000 Kcal
2. Frühstück: Reis mit Früchten oder Apfelmus, Shake aus Quark und Proteinpulver dazu
Mittag: Nudeln mit Hackfleischsoße (Rezept kommt in meinem Buch), alternativ ein anderes Rezept von meiner Homepage z.B. mein Gulasch
früher Nachmittag: Siehe 2. Frühstück
später Nachmittag: siehe Frühstück
Training gegen 18:00 Uhr, ca. 2 Stunden
direkt danach 100g Zucker mit kaltem Tee
45 min. später sowas wie ein 300g-Steak mit 3%-Fett Pommes und selbstgemachtes Ketchup (Rezept ? Klar, in meinem Buch, hehe)
vor dem Schlafen, ca. 23 Uhr, noch 6-8 Eier oder ein großer Magerquark mit Proteinpulver und einem Schuss Walnußöl.
BCAAs und Aminos: Keine
Creatin: 3x/Jahr für 6 Wochen CreaVitargo ergänzt mit Creatin-Monohydrat
Glutamin: keines
Tribulus und Co.: Nada
Zink: Nope
Sonstige Supps: Njet
Noch was vergessen ? Ach ja, ca. 5-6l Flüssigkeit am Tag, davon 3-4 Liter Cola Light.
Alle Mahlzeiten oben haben ähnliche Kcal- und Proteinmengen. Kcal etwa bei 800 Kcal. Protein etwa bei 80g. Insgesamt ca. 5500-6000 Kcal/Tag.
Und das hat BamBam mal geschrieben man beachte seine flüßigkeitsaufnahme, und der macht ja bei wettkämpfen usw mit es kann schon nich schlecht sein ich trinks weiter ;)
möglicherweise nicht schlecht für den muskelaufbau, aber nur weil er es säuft ohne ende, heißt es nicht, dass es gut für die knochen oder sonstige körperteile ist.
das cola, egal ob light oder normal, ungesund ist, ist wohl kein geheimnis...