Kohlenhydrate

mal ne frage dazu..
wo sind noch sehr viele kohlenhydrate drin außer in nudeln, reis und kartoffeln?

reiswaffeln..... ansonsten, wie wärs mit haferflocken?!

edit: ich denke es sind komplexe carbs gemeint, oder ?

komplexe un einfache ^^

Vollkornbrötchen...

Weissbrot.

erstmal !einfache! kartoffeln an sich haben nicht viele kohlenhydrate nur
14gramm auf hundert.

brot (allgemein)
reis
nudeln
haferflocken
kellogs & konsorten
reiswaffeln
zucker
honig
bulgur
couscous
mais

mehr fällt mir grad nicht ein;-)

Also an schnellen Kohlenhydraten beschmiere ich mein Vollkornbrötchen morgens mit Marmelade und Abends nach dem Training nehme ich Traubenzucker

Mehr kurzkettige Kohlenhydrate sollte man auch nicht nehmen, eher die langkettigen