Zu wenig fett

Hallo!

Was würde eigentlich passieren, wenn man oft zu wenig fett (also weniger als 1g pro kg) zu sich nimmt?

Mir ist das nicht ganz klar. Zu wenig Eiweiß, Muskeln können nicht sythetisiert werden, ist klar.

Kohlenhydrate denke ich ähnlich, weniger Muskelaufbau weil Energie fehlt. Bin mir aber auch hier nicht so sicher wie die Auswirkung sind. Es sei denn, keine Khs vor dem Training, dann fehlt einfach die Power, das ist klar.


ABER was passiert, wenn man zu wenig Fett ist, der kcal-Bedarf aber gedeckt wird?

Testosteronwert sinkt ab, Muskelaufbau daher schwerer möglich.