Masse-Erhalt während Magen-Darm-Erkrankung Dank richtiger Ernährung

Hallo,

hatte die letzten paar Tage Magen-Darm-Probleme, d.h.:brech: etc.etc.
Habe leider nun ein paar Kilogramm abgenommen da ich in der Zeit meinen Ernährungsplan leider nicht einhalten konnte und mein Körper so auch viel Wasser verloren hat.

Meine Fragen wäre nun folgende:

1. Wie kann/darf ich mich ernähren wenn ich ein solches Problem habe?
2. Habe ich nun "nur" Wasser verloren das sich schnell wieder ablagert oder ist auch Muskelmasse verloren gegangen?
3.Wann darf man wieder mit dem Training beginnen?
4.Sonstige Tipps in solchen oder ähnlichen Fällen.


Mit freundlichen Grüßen


P.S.-Bitte keine Vermutungen posten, will jetzt meinem Körper nicht noch mehr schaden... Danke!

Bei Magen- Darmproblemen solltest du viel trinken. Tee und Zwieback, wenn du ihn bei dir behälst. Mehr kannst du nicht machen.
Training erst wenn deine Verdauung wieder normal funktioniert, wenn du wieder Appetit hast und du dich ausgeruht und erholt fühlst.

Durch den Flüssigkeitsverlust wirst du dich wahrscheinlich flach und dünn fühlen.
Das hast du aber in kurzer Zeit wieder aufgeholt.