TP für Jugendliche aus dem Archiv

Hallo Leute,

ich habe mir mal den empfohlenen TP für jugendliche in der Wachstumsphase angeschaut und habe eine Frage dazu: Wo sind die Schultern???

VG,
Pilip

- Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
- Klimmzüge mit engem Griff 2x soviel Du schaffst
- Kniebeugen 4x soviel Du schaffst
- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst
- Beinheben 2x soviel Du schaffst
- Crunches 2x soviel Du schaffst

Hier geht es darum, ohne zusätzliche Gewichte und Geräte den Gelenk- und Bäbderapparat an die neue Belastung zu gewöhnen. Dafür ist keine explizites Schultertraining nötig

Kannst aber auch 2 Sätze Dands einbauen, das sind Liegestütz mit Schulteranteil (--> Google).

Gruß,

v_p

Zitat:

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- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst

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dort sind die schultern gut beteiligt. extra übung wird nicht benötigt.

Zitat:

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Zitat von kingKikapu

dort sind die schultern gut beteiligt. extra übung wird nicht benötigt.

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Aber doch nur der vordere Teil, oder?

Zitat:

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Zitat von kingKikapu

dort sind die schultern gut beteiligt. extra übung wird nicht benötigt.

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wie schon gesagt wurde. wird schon genug beansprucht. ausserdem brauchst ja am anfang noch nicht so genau auf die einzelnen partien der verschieden muskeln unterscheiden..

du kannst Handstandliegestuetze machen
wenn du 5 schaffst bist du spitze:daumen: