1 Frage Muskel-Bereich(=Brust)

Hallo,

Liebe User
Ich hätte da noch ne frage!
Ich kenne nicht soviel übungen für die Brust
kann mir mal jemand mal ein paat methoden sagen?
Und dabei schreiben was in Itensivsten ist für meine Brust :lol:

http://www.muskelbody.info/forum/brust/

Danke dir!

kein problem