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Hallo
Ich habe mal eine Frage überall liest man das man ein sixpack in 4 wochen bekommen kann im teletext,Pro Sieben überall aber gegen Gebür und ich habe von leuten gehört das man es schaffen kann
Ich wiege 60 kg und bin 165 groß.
Jetzt die frage aller frAGEN
WIE GEHT DAS?
Kann jemand auch TP Schicken oder link reinsetzten
Danke im Vorraus
wenn du noch duenner wirst brichst du bald auseinander ... sixpack is nich alles ...
4Wochen?! Never..ein schönes durchtrainiertes----->vielleicht in 8wOCHENZitat:
Zitat von meisterbody
ja das hat aber nicht meine Frage beantwortet und nein ich bin nicht sehr dünn.Habe schon ein paar Fettröllchen
Ja oke Wie kann ich es schaffen in 8 Wochen Bitte link oder selbst erstelter Tp bitte
Danke
du scheinst keine ahnung von training zu haben und nur auf ein sixpack aus zu sein, da wirds für dich wohl keinen richtigen tp geben
Nein alter ich hab sowas gelesen und da wollte ich mich mal erkundigen -.-'
das kann ich nur bestätigen!Zitat:
Zitat von Johnny91
Die Fit for Fun hatte in der aktuellen Zeitschrift zwei Pläne drin, um den Bauch wegzubekommen mit tollen Übungen, fand ich interessant.
Ging in den Bericht eher darum,den Bauch in 8 Wochen flacher zu bekommen.
Evtl gibt es den im Netz zu lesen..
Achso , in 4 Wochen nicht , aber in 8 schon :stupid: .Zitat:
Zitat von 6-Pack_
Ich hab vor einiger Zeit mal ein komplexeres Trainingssystem für die Mittelpartie ausgearbeitet , gegen eine einmalige Zahlung von nur 49,95 bin ich bereit mein Wissen über dieses hochintensive Bauchmuskelprogramm zu teilen .
Meines gibt es für 49,89. Bei interesse einfach PM :PZitat:
Zitat von Mz91
wenn es dir NUR um das sixpack geht, folgender TP:
montag:
cardio 60 minuten + bauch trainieren
dienstag
cardio 60 minuten
mittwoch
cardio 60 minuten + bauch trainieren
Donnerstag:
cardio 60 minuten
Freitag
cardio 60 minuten + bauch trainieren
Samstag:
Cardio 60 minuten
Sonntag:
Cardio 60 minuten + bauch trainieren
das ist ein super TP wenn man nur bauchmuskeln will. ( der EP muss natürlich auch stimmen)
toller plan da man nicht mal eine Übung sieht :lh: da können jetzt bei "bauch trainieren" 2 Sätze Crunches oder 20 Sätze Sit Ups mit gemeint seinZitat:
Zitat von crapper
Hörmal! Ich spreche hier aus eigener Erfahrung,um mir meine Meinung dazu zu bilden.Zitat:
Zitat von Mz91
Würde alles stimmen was man so liest hätte ich nen 7er Kfa, 100kg körpergewicht, 100000€ durch werbemails anklicken verdient und nen 40cm lümmel der auf fingerschnipsen hört...Zitat:
Zitat von meisterbody
edit:
Bericht? vorher nacher bilder?Zitat:
Zitat von 6-Pack_