trainingsleitsätze bei jugendlichen ( Frage )

Hallo, dieser Link hier soll sehr gut helfen ich hab mir alles durchgelsen führe alles so durch wie es dort steht. Wollte mal nachfragen was ihr so für Erfolge erzielt habt bei dem training? Habt ihr gute Erfolge erzielt?

http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html

Schau sein Bild an.

http://www.muskelbody.info/forum/mitglieder/u33756.html

haben sonst noch welche gute erfolge erzielt?

Glaub doch erstmal daran, dass das was bringt und trainier nach dem Plan. Ob du damit Erfolg hast, hängt von dir ab.