liegestütze

hat es einen grösseren efekt wenn man die liegestütze sehr langsam statt schnell macht?

ja

Ja, weil man beim schnellen mit dem Schwung und nicht so mit der Kraft arbeitet.

Und soll auf Dauer auch schlecht für die Gelänke sein

mal was anders: kriegt man durch Liegestütze auch Kraft oder Muskelmasse oder bringt das nicht so viel?

eher kraft als masse
mit bankdrücken kann mans nat ned vergleichen außer du packst nen rucksack mit gewichten drauf und machst leigestütz :D

@ seanpaul
genau nicht die masse der muskeln ist wichtig sondern das was sie
leisten!