Mein aktueller 2er Split! - Feinschliff?

Hey Leute,

ich bin der neue :D

ja ich zeig euch gleichmal meinen aktuellen Plan, die ganzen Info's zu meiner Person stehen eigentlich im Profil

TE1 (Brust/Trizeps/Beine)
Bankdrücken 3 Sätze 8-12 Wdh
Dips 2 Sätze 10 Wdh
Pullovers 2 Sätze 8-10 Wdh
Kniebeugen 3 Sätze 8-12 Wdh
Beinpresse 2 Sätze 8-12 Wdh
Trizepsdrücken einzelnd 2 Sätze 10-12
Bauch 3 Sätze 8-15 Wdh


TE2 (Rücken/Bizeps/Schultern)
Klimmzüge 2 Sätze 8-10 Wdh
Rudern LH 3 Sätze 8-12 Wdh
Kreuzhaben 3 Sätze 8-10 Wdh
Schulterdrücken 3 Sätze 10-12 Wdh
Bizeps LH 3 Sätze 8-10 Wdh
Bauch 3 Sätze 8-15 Wdh

also das is der aktuelle Plan, würd gern wissen ob der grundsätzlich schon in Ordnung ist und was ich daran verbessern sollte?

Gruß sokque

bei der te1 würde ich die beine an den anfang stellen und du hast keine übung für den nacken im plan..
und denke bitte daran, dass du dem muskel 2 verschiede reize geben musst in form von 2 verschiedenen übung z.b. bizeps sz-curls und dann hammercurls