Hi,
ich werd am Montag nach 1 1/2 jähriger Pause wieder mit Kickboxen anfangen.
Das Training dauert immer ~ 1 Stunde und ist 1-2 mal pro Woche.
Wollte nach dem Training auch nen PWO zu mir nehmen.
Wären da 50-60g Malto und 30g Whey i.O.?
mfg hustler
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Hi,
ich werd am Montag nach 1 1/2 jähriger Pause wieder mit Kickboxen anfangen.
Das Training dauert immer ~ 1 Stunde und ist 1-2 mal pro Woche.
Wollte nach dem Training auch nen PWO zu mir nehmen.
Wären da 50-60g Malto und 30g Whey i.O.?
mfg hustler
Jo, kannst du ruhig machen. Vielleicht etwas weniger Kohlenhydrate - je nach Intensität und Energieverbrauch im Training. Ich vermute, dass du beim Kickboxen die Glykogenspeicher nicht ganz so stark erschöpfst wie bei schwerem Heben.