hi,
ich habe vor meine 16% KFA zu senken auf ca. 10%
werde hier bilder reinstellem
Ernähre mich auch sehr streng, keine ausnahmen. (wirklich keine)
Habt ihr tipps wie ich den bauchspeck loswerde?
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hi,
ich habe vor meine 16% KFA zu senken auf ca. 10%
werde hier bilder reinstellem
Ernähre mich auch sehr streng, keine ausnahmen. (wirklich keine)
Habt ihr tipps wie ich den bauchspeck loswerde?
mach dir einen ernährungsplan mit nem kcal defizit und immer schön weiter trainieren
des licht is ja mal total beschissen...da sieht man nich wirklich was
mach einfach nochmal welche mit mehr licht
Würde ich auch sagen... Licht an, T-Shirt aus und ab die Post:DZitat:
Zitat von stiller
So sieht man wenig und um Fett zu verbrennen geh laufen, am besten längere Strecken bei relativ geringem Tempo und eher niedrigem Puls...
Einfach dran bleiben dann läuft das...
Lieben Gruß und frohes Schaffen!
Naja, was bitte erwartest du nach 2 Monatchen?
Soweit man erkennen kann, sieht es doch schon ganz gut aus!
bei so einem trend stehts mir mal wieder bis obenhin ... sorry
es gibt tausend Beiträge im Forum wie man ein sixpack bekommt such hald einfach.
und wenn schon pic´s dann mit Licht und Ganzkörper, dann kann man dir auch bei deinem Problem helfen.
Nicht persölich nehmen!