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Hallo zusammen, hab da mal ne Frage, ich fahr öfter nach der Arbeit (14Uhr) direkt durch zum Training. Allerdings ist das immer schwierig mit dem essen zu verbinden. Auf der Arbeit komm ich nur so zwischendurch zum essen. Ein richtiges Mittagessen ist da eigentlich nicht möglich. Gibts da vielleicht einen Shake oder einen Powerriegel der da zu empfehlen währe? Oder würde eine Banane schon reichen? Muss noch dazu sagen, das ich auf Diät bin (Low Carb).
Gruss Hoschi
Banane ist nicht wirklich Low Carb.
Inwiefern Lowcarb? Wie viel Kcal, und wie viel Carbs pro Tag sind drin?
Hätte dir standart mäßig einen Proteinshake mit Instant Haferflocken und etwas öl empfolen, in ner Diät aber nicht der Bringer...
Mittags dürftest du noch etwas Carbs essen, wenn ich das richtig sehe?
Würde dir zu nem Prot -Shake mit etwas Instant HF raten. So 1 1/2 h vorm Training wär gut...
Ja das ist mir schon klar, ich mach aber auch nicht NO Carb sondern LOW Carb, also so ein paar KH´s am tag dürfen da schon drin sein.
Danke für die schnellen Antworten.
Also mein Plan besteht aus ca. 2500kcal /280g EW/ 95g Fett und ca. 130g KH.