ich hab mal eine frage und zwar, wo liegt der unterschied zwischen KREUZHEBEn und GESTRECKTEN KREUZHEBEN? was ist besser also bzw. wo wird der rücken mehr beansprucht als die beine??
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ich hab mal eine frage und zwar, wo liegt der unterschied zwischen KREUZHEBEn und GESTRECKTEN KREUZHEBEN? was ist besser also bzw. wo wird der rücken mehr beansprucht als die beine??
Beim normalen Kreuzheben wird in erster Hinsicht der untere Rücken stark beansprucht!
Weiter Muskeln sind: der Beinbeuger, Nacken, Bauch, Unterarme etc.
Beim gestreckten Kreuzheben werden die Beinbeuger mehr beansprucht!