Supps: Whey - Creatin - L-Carnitin ?? MIX ??

Wenn man diverste BB Magazine durchblättert, sieht man auf jeder 2ten Seite verschiedenste Angebote von Pillen, Fläschchen und Pulver zum Muskelaufbau - Waschbrettbauch in 12 Wochen etc...

Alles leere Versprechungen ? - Nur Geldmacherei ??

Die einen sagen so, die anderen so...

Was ist nun richtig ?? Was bringt wirklich was ? Wofür lohnt es sich das Geld auszugeben ??

Ich nehme vor bzw. nach dem GK Training nen Protein-Molke-Shake und vorher noch L-Carnitin Kapseln. Das Zeug kann man in jedem Drogerie Markt kaufen und ist vom Preis her noch relativ günstig...

Hab jetzt gehört Whey sollte noch mehr bringen, Creatin soll die Kraftausdauer steigern... Man kann sich ja nicht 20 verschiedene Shakes und Tabletten rein pfeffern, das kann doch nicht mehr gesucht sein ????

Bitte um Aufklärung was wirklich was bringt und was ihr dafür so im Monat bezahlt. :)

*edit*

und noch was:


Die Suchfunktion habe ich schon benutzt, also spart euch die Kommentare dazu !! :)

Ich habe Fragen zu der KOMBINATION und ob es wirklich was bringt etc.. das ist wieder was anderes als die Suchfunktion bietet.

allein jetzt sind auf der startseite mit den aktuellsten beiträge abgesehen von deinem 2 threads deren thema creatin ist.
whey ist ne zusätzliche eiweißquelle, wird schnell aufgenommen udn schnell verwertet, deshalb ist die einnahme nach dem aufstehen und/oder nach dem training sehr sinnvoll. jedoch sollte man seinen eiweißbedarf nicht nur durch pulver decken, ne ordentliche ernährung mit pute,hähnchen,quark etc. da hasde den eiweißhaushalt schnell geregelt!
und ob es wirklich was bringt, da ist die frage was du dir davon erwartest, wundermittel gibt es keine, abgesehen von hartem, regelmäßigem training und ner saubren ernährung :)