also, ich habe mir überlegt, dass ich meine schultern splitte:
te2: brust, trizeps, vordere schultern
te3: beine, seitl./hintere schultern
wieso?
naja, bei zb schrägbank drücken, wird ja bekanntlich auch die vord. schulter belastet, daher möchte ich diese am selben tag trainieren, mit übungen wie frontheben...
hatte bisher just beine in der te ABER das training nimmt mich so mit, dass ich dazwischen den sätzen/übungen seehr viel pause brauche (mehere minuten, bestimmt über 5-6).
daher hab ich mir überlegt, dass ich den rest der schultern-einheit zwischen den bein-übungen einbaue? also die seitl/hintere schulter, mit übungen wie seitenheben, vorg. seitenheben....
habe mir das wie folgt vorgestellt:
kniebeugen
seiten heben
beinpresse
vorg. seitenheben
beinübung
schulterübung
...
wäre das oke, oder ist das eher schlecht?!
ich will die zeit nicht mit sinnlosem rumsitzen verbringen.
beruhigt, vom körper her, habe ich mich ziemlich schnell (normale atmung, puls usw), aber das brennen/der schmerz hält halt länger an ;)
