Hiiilfe !!!

Hella Leute ,

ich hab da n problem und hoffe ihr könnt mir dabei helfen. =)
Also ich wiege jezz 72 kilo bei 1.90m was ja sehr wenig iss und daher kommt dass ich ein trainingsprogramm mache und sehr fettarm esse und somit der körper überfluessiges Fett abbaut.
Klappt auch alles sehr gut und nehme da und hier n bissel fett ab.
MEIN PROBLEM IS NUR !!! ... der baut das fett hauptsächlich innerhalb des Körpers ab ----> aussen kann man immer noch was greifen was ja net so schön is =P
ich nehme jeden abend vor m schlafen gehen eiweisspulver ... könnte is damit zusammenhaengen , soll ich das absetzen ? (wuerd ich nicht verstehen aba egal ^^)

also danke leutz , bin scho gespannt auf eure tippies ;)

Mein Tipp ist der Selbe, wie er schon im Oktober war. Ernährungsplan, Trainingsplan, beides hier posten und diesen dann auch durchziehen. In meinen Augen hast du starkes Untergewicht, das sollte aber (d)ein Arzt beurteilen. Was ich mir vorstellen kann ist folgendes: Das, was du für Bauchspeck hälst, ist die überschüssige Haut. Du hast über 30 kg abgenommen.



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Autsch! Das ist aber wirklich VIEL zu wenig bei deiner Grösse!
Hört sich fast schon ungesund an.
Weisst du wie hoch dein Körperfettanteil ist?
Dein Trainings- und Ernährungsplan würde mich, genauso wie POLYTHYLOGE bereits schrieb, auch mal interessieren!

danke für die schnelle Antwort ...

ja stimmt scho dass es bissel wenig gewicht is und könnte au stimmen was du sagtest mit der überschüssigen haut .
kriegt man die haut iwie entfernt ohne chirurgischen eingriff, weil sowas kommt net in frage ...

das is der link mit dem trainings,cardio und essensplan


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