Ich hätte da mal eine Frage! Bei mir ist es so da ich es zeitlich nicht anders schaffe als vor dem Mittagessen trainieren zu gehn, wobei das auch großzügig gefasst ist (so ca 1-2:30 geh ich zum trainig und bin dann aller spätestens 4 uhr zu hause).Ich hab bisher immer nach dem training ein mehrkomponenten Protein zu mir genommen und diesen auch 2-3 stunden vor dem training getrunken.Nun habe ich mich ein wenig über whey informiert und habe fest gestellt das andere eiweiße den stoff hemmen(ich würde gern auf whey umsteigen da mir dies vor allem nach dem training effektiver erscheint).Macht es also Sinn nach dem training ein whey shake zu trinken und ca eine halbe std später Mittag zu essen oder hätte das essen einen zu großen einfluss darauf?Ich würde morgens nach dem austehn einen shake trinken und halt nach dem training.Ansonsten versorge ich mich durch eiweißhaltige Lebensmittel und esse abends mq.Schonmal danke im vorraus und sry falls solch ein frage schon öfter auf kam!
