Wiederanfang

Tja, ab nächster Woche darf ich wieder anfangen mit dem Training ...
Durfte jetzt knapp 2 Monate keinen Sport machen und will wieder richtig durchstarten ...

Wiege jetzt nur noch knapp 78 Kg


Was würdet ihr machen ? So wie damals mitm 3er Splitt weiterarbeiten ? Oder erst 2-3 Monate mit nem Ganzkörperplan sich wieder an die Gewichte gewöhnen ?


danke schonmal .. :-)

2 Monate ist nicht so lang. Hatte vor nem 1/2 jahr ein ähnliches problem. die ersten 2-3 wochen einfach vorsichtig mit leichteren gewichten anfangen. 2-3 monate ganzkörper fände ich arg übertrieben. mir wäre es zu langweilig. die muskel haben sich schon das training gemerkt, du kommst auf dein vorheriges niveau viel schneller als du denkst ;-)

Was is an nem GK bitte langweilig? Oo

Ich würde einfach den alten TP nehmen und mich von TE zu TE wieder an die alten Gewichte rantasten, du merkst ja was geht und was nicht geht