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So,
hier mal ein paar Bilder vom Anfang und aktuellere Bilder. Der Trainigszeitraum ist bis jetzt ziemlich klein, lag nur bei knappen 3 Monaten. Es wird aber alles weitergeführt und alle 3 Monate ergänzt.Bilder sind immer Alt -> Neu.
Kritik, Fragen, Tipps und Tricks sind erwünscht. :)
PS: Ja, ich weiß dass es schlechte Bilder (vor allem beschissene Beleuchtung) sind und ich lieber immer die gleiche Cam nehmen sollte. ^^
Wie alt bist du denn eigentlich?
Gewicht, Größe wird mich auch interessieren.
Hast ja leider keine Bilder von vorn. oO
mehr essen
Sorry, ganz vergessen.
Alter: 15
Größe: 1,86 m
Gewicht: ~ 60 Kg
Ja, ich weiß ich bin zu dünn. Brauch mir hier keiner unter die Nase zu reiben. Ich hab auch nen Stoffwechsel der mir entgegenspielt, denn ich kann essen was ich will und ich nehm nicht mal ein Gramm zu. -.-
Hab mal fix nochn Bild von vorne gemacht. ->
Zitat:
Zitat von ependinom
Lag mir auf der Zunge...Echt Junge, iss mehr...Sieht ja echt arg dünn aus..
Das meint jeder. Was isst du so über den Tag? Beschreib mal einen Tagesablauf.Zitat:
Zitat von RalleMeetsDrums
Hab jetzt keine Lust nochmal alles zu beschreiben.Ich sag es mal so, nach zwei Wochen ziemlich viel essen (haufenweise Gemüse,Vollkornbrötchen,Magerquark und co.) hat sich bei mir rein garnichts getan.Mittlerweile ess ich aus Verzweiflung wieder nach Lust und Laune,aber dennoch ziemlich viel. Sogar teilweise mehr als meine Mum und Schwester zusammen. -.-
Wenn du keine Lust hast, dass man dir vielleicht hilft soll mir das auch recht sein. Naja, viel Erfolg weiterhin.
Sieht extrem untergewichtig aus! Da muss erstmal was auf die Rippen. Essen Essen Essen
Du brauchst Kcal und zwar einen deutlichen Überschuss. Das wirst du mit Gemüse und Quark nicht erreichen.Zitat:
Zitat von RalleMeetsDrums
zwei wochen sind in relation zu deinem leben nichts. der körper braucht eine weile um sich zu verändern. das ist nicht wie beim friseur, wo es innerhalb von 20min einen neuen look gibt.Zitat:
Hab jetzt keine Lust nochmal alles zu beschreiben.Ich sag es mal so, nach zwei Wochen ziemlich viel essen (haufenweise Gemüse,Vollkornbrötchen,Magerquark und co.) hat sich bei mir rein garnichts getan.Mittlerweile ess ich aus Verzweiflung wieder nach Lust und Laune,aber dennoch ziemlich viel. Sogar teilweise mehr als meine Mum und Schwester zusammen. -.-
ich kann dir sagen, zunehmen klappt...ich hab auch mit 60kg angefangen!
du bist nicht nur einfach dünn, sondern auch Dein Thorax ist ziemlich schmal und deine Rückenmuskulatur sieht schwach und etwas asymmetrisch (Skoliose?)aus.
D.h. neben dem einfachen obligatorischen :esser1: "mehr essen!" Tipp würde ich Dir auch zu einer Ausgleichssportart raten, die etwas das Brustkorbwachstum stärkt (Schwimmen? Joggen?). Falls Du dann mehr Sport machst, mußt Du tatsächlich mehr essen, da Du sonst mit dem noch kommenden Wachstum ins Kaloriendefizit rutschst.
Warum sollte durch Schwimmen der Brustkorb wachsen?
... schon mal was vom sogenannten "Schwimmerkreuz" gehört ??Zitat:
Zitat von Chaser
Jetzt mal im ernst; beim Schwimmen/Kraulen wird nicht nur die Schulter und Rückenmuskulatur beansprucht, sondern wie bei vielen anderen atemintensiven Ausdauersportarten steigt auch das Lungenvolumen mit dem Training.
Schwimmerkreuz... naja, wenn du dir sicher bist, dass das nicht durch die Muskulatur im Oberkörper kommt...
Dass das Lungenvolumen zunimmt, heißt nicht, dass auch der Brustkorb wächst.