Druckbare Version
Habe diese Woche mit dem Training angefangen.
Die Bilder sind von heute:
Bilder:
http://www.bilder-hochladen.net/files/thumbs/941y-1.jpg
http://www.bilder-hochladen.net/files/thumbs/941y-2.jpg
http://www.bilder-hochladen.net/files/thumbs/941y-3.jpg
http://www.bilder-hochladen.net/files/thumbs/941y-4.jpg
DER VON EUCH AUS GESEHEN RECHTE ARM IST MEIN RECHTER ARM
DAS IST NE EINSTELLUNG IN MEINER WEBCAM
Anregungen / Kritik / Beurteilung erwünscht
Naja, viel is das noch nicht zu sehen. Hast ja wohl auch erst diese Woche angefangen zu trainieren. Aber is gut das du mal zu Anfang Bilder gemacht hast, dann kannste in einem Jahr wieder welche reinstellen und man sieht wunderbar was sich bei dir getan hat :P
meinst du echt es dauert 1 jahr?
wollte eigentlich in 6 monaten also wenn wieder sommer ist
schon deutliche verbesserungen warnehmen :-(
Ist sicherlich nen bisschen von den Genen abhängig, und sehen wirste natürlich schon was, aber nen 45er Bizeps mit Sixpack is wohl nicht drin:P
Sicherlich wirst du was feststellen können. Aber "deutliche" Veränderungen dauern schon seine Zeit. Kommt neben dem Training vorallem auf die Ernährung an.
Für eine Woche gar nichtmal schlecht :thumleft: .
also in einer woche währe da mehr gegangen :lol3:Zitat:
Zitat von Mz91
mein primäres ziel ist es erstmal von dem kfa: von 17,5% zu trennen und auf 12% zu kommen
dennoch möchte ich 90kg zu wiegen
nun meine frage: ist es möglich in 6 monaten 5,5% kfa zu verlieren und trotzdem 6kg schwerer durch muskelmasse zu werden? (ich bin sehr diszipliniert)
habe deshalb alle süßigkeiten aus meinem zimmer verbannt und mir vorgenommen nur noch das zu essen, was meine mutter gekocht hat (sie kocht sehr bewusst auch öfter nach brigitte fettarm plan und so)
außerdem habe ich mit einem zu hause bwe workout begonnen
bald werde ich auch in die mukkibude gehen
sorry aber das ist der beste post in diesem forum seit LANGEM !!! :mrgreen: :respekt:Zitat:
Zitat von Fishmasta
Zitat:
Zitat von Onkel-Leo
werd jetz auch nach jedem Train. Bilder machen.....:lol3:
Ohne Vorherbilder kann man das nicht sagen .Zitat:
Zitat von Onkel-Leo
Zitat:
Zitat von Onkel-Leo
...kocht nach Brigitte.....:mrgreen: ich glaubs ja nicht....zu geil!:thumleft:
Nein das ist eigentlich in 6 Monaten gar nicht zu machen. Du musst dich einlesen. Nur zu essen was die Mutter macht bringt dir nichts. Um das maximale aus 6 Monaten rauszuholen brauchst du einen Ernährungsplan und einen richtigen Trainingsplan den du richtig hart durchziehst. Dann würde ich anfangs mit einem kleinen Kalorienüberschuss arbeiten und die letzten Wochen ein Defizit, also eine Diät machen. Ob das jedoch sinnvoll ist sei mal dahingestellt.Zitat:
Zitat von Fishmasta
So würd ich dir das raten: Mach 1 1/2 Jahre ein gescheides Programm um Muskeln aufzubaun und geh dann einige Wochen auf Diät für den Sommer 2010.
Aber am besten liest du dich ein bildest dir selber deine Meinung. Das war nur Meine.
P.S. lass die anderen lachen. du hast eben noch kein gutes wissen über Ernährung und Training.
ich hab eigentlich gedacht das ein anfänger (eine woche) hilfe bekommt anstatt ausgelacht zu werden naja scheint wohl auch im sport das gleiche zu sein wie in anderen foren
schade eigentlich
@nescient: danke!!!
Naja, das is jetzt hier zwar eher der Einzelfall, aber gut isses trotzdem nicht...