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ich hab nen 2 jahres vertrag im fitness. 1 jahr ist bald um. wann sollt ich da mit definieren anfangen ?
also hab bis jetzt nur masse aufgebaut. ist es sinnvoll, auch zB einfach nächsten monat ein halbes jahr zu definieren und dann wieder auf masse zu gehen ? oder was ist da so das grundprinzip ?
ich will übrigens nicht so der fette bodybuilder mit 60er armen werden, einfach nur schöne muskeln haben...
im anhang 2 fotos
wieso willst du ueberhaupt definieren ?
Mehr masse! MASSE!! ROAR!
ja das war ja eben meine frage eig.
bringt in meinem stadium definieren was..? was bringt es allgemien ? härtere muskeln und bessere fromen / man erkennt einzelne museklgruppen besser ?
also wie gesagt, ich will ja nich zum völligen tier werden...
edit: dass noch was masse drauf muss ist klar. nur ab wann sollte man mit defi anfangen ? oder mal zwischen drin... usw ?
Was willste da definieren, is doch kaum Fett dran.Zitat:
Zitat von HansODEN
Desweiteren wirste wohl kaum 60er Arme erreichen, kannst dich glücklich schätzen, wenn du 50 je erreichst, was aber auch verdammt lage dauert und schwer ist..
Es gibt immer eine Lösung, wenn man nicht weiter weiß:
MASSEMASSEMASSE
ja meine grundfrage ist damit aber immernoch nicht beantwortet...
und vorallem ->Zitat:
-was bringt es allgemein ? härtere muskeln und bessere fromen / man erkennt einzelne museklgruppen besser oder ?
Zitat:
- ab wann sollte man mit definieren anfangen ? erst wenn man die gewünschte masse hat oder mal zwischen drin... oder wie?
Definieren kannst wenn du willst, normalerweise, dann wenn du meinst genug muskel zu haben, oder vor den sommer.
Durch definieren kommen deine muskel beser zum vorscheinen, und das wars, glaube nicht dass da irgendwas härter wird.
ah ok, also könnt ich vorm sommer zB 1 monat oder 2 definieren und dannach wieder auf masse gehen ? macht das sinn ?
nein ... was willst du definieren ? und warum ... dein kfa is niedrig genug
Ja. Des mit 1 monat oder 2 hängt von deinen KFA an, ich werd glaub ich so 4 monate brauchen, bin bei 15-16%
Mensch warum redet denn hier keiner Klartext...?
Nein es macht keinen Sinn....man kann keine muskeln definieren die praktisch nciht vorhanden sind....bau lieber erstmal 3 oder 4 jahre auf, wenn du dann auch was vorzuweisen hast, macht es auch sinn die antrainierten Muskeln schön zu definieren.
:mrgreen: k, das is ne klare aussage...:thumleft:
also werd ich erstmal weiter masse aufbauen und dann mal weiter schauen...
robert hat mir mal ne pm geschrieben dass ich lieb sein soll ... seitdem rede ich nurnoch um den heissen brei und mit zuckersuessen rosawolken wortenZitat:
Mensch warum redet denn hier keiner Klartext...?
Nein, bei dir macht definieren meiner Meinung nach definitiv kein Sinn. Man definiert (als Hobby BB) wenn man sich zu "dick" findet, da man beim Muskelaufbauen (ich verzichte mal auf das Wort "Massephase", das hört sich immer nach "ich fress alles in mich rein was geht" an) immer auch ein klein wenig Fett, mal mehr, mal weniger, mitaufbaut. Da du so gut wie gar kein Fett und auch noch nicht wirklich viele Muskeln hast, rate ich dir, bau weiter auf.
Zum definieren musst du Diäten und dabei gehen auch immer ein paar Muskeln flöten. Macht also eh erst Sinn, wenn man eine Gewisse Menge an Muskeln aufgebaut hat.