Nahrung

hi,

weiss jmand wie viel eiweiß etc. ich am Tag zu mir nehmen sollte?
bin 1,65 groß und wiege 46kg

mfg,
Tobi

Was ist denn dein Ziel?

90g (...)

um hier posten zu koennen musst du ersmal den unterpunkt ernaehrung anwaehlen.

hier findest du genug infos die du dir mal durchlesen solltest (die mit dem schloss davor) damit das hier nicht so weitergeht

also mein Ziel is...
...Sixpack

was sonst?! :mrgreen:

Und was ist mit dicken, dicken Beinen? Das ist ja schließlich das Hauptziel!

wie,dicke beine^^
An Muskeln an den Beinen fehlts nich, aber Sixpack wär halt schön

mfg,
Tobi

dann poste doch mal n bild von deinen muskolösen beinen ...

"Gewicht: 46 Kg
Größe: 165 cm"

Da bin ich mir aber sicher, dass da was fehlt.
Wenn du bei den Maßen kein Sixpack hast, liegt es nicht an zu viel Fett, sondern an zu wenig Muskeln.
Wenn du deinen ganzen Körper trainierst, und den KFA moderat hältst, kommt das von alleine.
Poste doch mal deinen Ernährungs- und Trainingsplan, wie alt bist du?

14 is er ;)

Woher weißt du das? :gruebel:

hat er in nem anderen thread geschrieben wo ihm auch diese frage gestellt wurde!

btw. harmonlinie /slap => forensuche :mrgreen:

Watt? Ich mach doch keine Forensuche um nen Alter raus zu finden :lol:

hab nur zufällig einen anderen thread von ihm gelesen, wo als 3ter post oder so die selbe frage kam :)