Das ist mein Trainingspal und ich würde mich freuen wenn Ihr ihn bewertet
Übungen
Bauch: Crunch
Rücken: Latziehen zum Nacken Latziehen Kreuzheben
Brust Bankdrücken Butterfly
Trizeps Trizeps drücken
Bizeps Langhantelcurl Handgelenk anbeugen
Beine Beinbeugen Frontkniebeuge mit LH Zehen heben mit LH Langhantel Fersen heben
Schultern Kurzhantel seiten heben
