hallo zusammen
ich bin 45 jahre alt 178 cm groß und wiege78 kg und will versuchen an meinen körper muskeln aufzubauen
da ich anfänger bin möchte ich nichts falsch machen und hoffe auf einige tipps von euch
trainieren will ich zuhause und habe mir auch schon eine hammer kraftstation und eine hantelbank zugelegt
danke das ich bei euch dabeisein darf