2er Split für fortgeschrittenen Anfänger

Hallo!

Habe mich nun schon durch halbe Forum gelesen,doch mit den Trainingsprogrammen habe ich so meine Probleme und werde einfach nicht schlau daraus.

Ich habe jetzt ca. 3 Monate ein Ganzkörpertraining durchgezogen und habe auch ordentlich Kraft und Muskeln aufgebaut.
Nun würde ich gerne auf einen 2er Split umsteigen,da der ja besser sein soll..

Meine Überlegung sieht so aus:
TE1: Brust,Trizeps,Schulter
TE2: Bauch,Bizeps,Rücken

Die Beine muss ich nicht trainieren,da ich in der Woche ca. 10 Stunden auf meinem Dirtbike sitze und genügend Beinmuskulatur habe.

TE1:
Weite Liegestütz 3x8
Flachbankdrücken 3x8
Schrägbankdrücken 3x8
Fliegende 3x8
Kurhantelüberzüge 3x8

Frontheben 3x8
Seitheben 3x8
Dips 3xMaximal
French Press 3x8


TE2:
Weite Klimmzüge 3x4

Langhantelcurls 3x8
Konzentrationscurls 3x8

Crunches 3x12
seitliche Crunches 3x12
Beinheben 3x12


Was denkt ihr?Steckt in der TE1 zu viel?Sie ist ja schon durchaus größer,als die TE2...
Trainiert werden soll 2-3 mal pro Woche,allerdings eher 2 mal.

Gruß,Matthias

Zitat:

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Zitat von Guitarhero

Was denkt ihr?

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Dass dir hier mit einem Trainingsplan ohne Beine keiner helfen wird.
Eine anderweitige Ausdauerbelastung ist kein Grund die Beine nicht zu trainieren.