eine kleine frage zum definieren.
sollte beim training eine hohe wiederholungszahl angestrebt werden (15wdh) oder eher eine niedrige mit hohen gewichten(8)...zurzeit trainiere ich mit höchstens 8 wdh und maximalgewicht...
mfg maddin
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eine kleine frage zum definieren.
sollte beim training eine hohe wiederholungszahl angestrebt werden (15wdh) oder eher eine niedrige mit hohen gewichten(8)...zurzeit trainiere ich mit höchstens 8 wdh und maximalgewicht...
mfg maddin
beim definieren wird nich das training verändert, sondern die ernährung...
ja ich weiß schon klar,aber ich trainier immer nach 8 wdh...ist das ok...oder sollt ich 15 wdh machen
dom hat schon geantwortet, dass du dein train nicht umstellen mußt. warum also...?
edit: 8 WH's und maximalgewicht :gruebel: