was könnt ihr empfehlen???
hi
ich trainiere jetzt schon ne ganze weile (2 1/2 Jahre)
und ich bin eigentlich mit meinem training und meinen fortschritten recht zufrieden... aber trotzdem ich brauche was damit ich es schaffe von ca. 73 kilo auf 80 oder mehr zu kommen... und ich meine natürlich muskelzuwachs!!!.... ich habe schon einige creatinphasen hintermir zur zeit bin ich auch in einer ... ich wiege jetzt so ungefähr 75 kilo aber ich weiß dass wenn ich wieder creatinpause habe fall ich wieder auf 72 oder so zurück...
ich will aber weiter aufbauen... und an meinem trainingsverhalten kanns auch nicht liegen weil ich wirklich hart genug an mir arbeite aber es dauert halt alles immer so lange... ich bin momentan in dem zustand dass wenn ich am strand rumlaufe oder mit nem muskelshirt oder ähnlichem dann sehen die leute schon dass ich trainiere und sagen auch ja der hat schon dicke arme oder ne gute brust etc. aber sobald ich nen dickeren pulli anhabe oder ne jacke sieht man das schon nicht mehr... ihr wisst wa sich meine denk ich...
und jetzt frage ich euch was ich nehmen sollte um schneller muskel aufzubauen und dadurch gewicht zuzunehmen... es sollte aber wenn möglich nix zum spritzen sein weil selber spritzen is nid ganz ungefährlich....