Hallo,
mal ne Frage zur Ernährung beim Muskel-/Masseaufbau...
Ist es richtig nach dem Training Whey zu trinken und über den Tag verteilt weitere andere Protein-Quellen zu sich zu nehmen oder geht nach dem Training auch normal Quark?!
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Hallo,
mal ne Frage zur Ernährung beim Muskel-/Masseaufbau...
Ist es richtig nach dem Training Whey zu trinken und über den Tag verteilt weitere andere Protein-Quellen zu sich zu nehmen oder geht nach dem Training auch normal Quark?!
Nach dem Training ist eine möglichst schnelle Proteinversorgung wünschenswert, was liegt da näher als das Protein zu verwenden das am schnellsten für den Körper verfügbar ist, nämlich Whey. Quark ist eher was für andere Tageszeiten.Zitat:
Ist es richtig nach dem Training Whey zu trinken und über den Tag verteilt weitere andere Protein-Quellen zu sich zu nehmen oder geht nach dem Training auch normal Quark?!
Eignet sich das Whey dann umgekehrt eigentlich als "normale" Proteinquelle für den Tag oder ist es ausschließlich für nach dem Training bestimmt?
Das kannst Du auch benutzen über den Tag. Bei einem normalen Whey ist ja preislich kaum ein Unterschied. Ein Isolat was natürlich besser wäre nach dem Training ist da verschwendung und zu teuer.Zitat:
Zitat von H.B.
Danke :thumleft: