hallo erstmal ...
ich soll für ne freundin einen TP erstellen. Ihr müsstet mir da en bissl helfen:-)
So sie wollte halt was für den bauch, rücken & po machen ...
könntet ihr mir mal paar übungen dafür posten! Hanteln hat sie glaube ich keine oder nur so 2,5kg dinger ...
ach ich weiß es gibt schon so einen thread, aber ich hab ihn nimmer gefunden ...
danke schonmal ...
