hallo alle zusammen! schreibt mir ma ihr lieben :-)
hallo hallo, bin ich hier wohl der typische neuzugang, keine ahnung von nichts und ihr sollt das jetzt ändern!!:icon_salut: also drückt ma n paar gewichte für mich.
nee, also mal im ernst, eine kurze beschreibung von mir:
ich bin 25, wiege zur zeit ca. 63 kg, bei einer größe von 1,58 m.davon ist aber auch vieles muskelmasse, also kein schwabbeliger klops!
ich ernähre mich gesund und fahre überall mit dem bike hin(da ich seit kurzem in berlin wohne und viel unterwegs bin, ist das auch echt schon sport!).auch ansonsten bin ich sehr aktiv und sportlich und kein couchpotatoe.mein problem ist das meine beine, po, ober-und unterarme und auch der obere rücken, zwar eine kleine speckschicht haben, aber darunter muskulös und fest sind, nur der gesamte mittige bereich(brust,bauch, unterer rücken) ist wirklich schwach und da ich vor kurzer zeit ca 6 kilo abgenommen habe, sieht es langsam echt komisch aus, dass meine beine und arme schlank sind und dazu der schwabbelbauch:cry:.
wer kann mir tipps geben wie ich den mittigen bereich am effektivsten loswerden kann, um ihn erst mal den rest des körpers anzupassen!
ich möchte aber nicht im studio trainieren, sondern zu hause.macht mir persönlich mehr spaß und wenn ich einen plan habe, bei dem ich weiß, dass es was bringt bin ich auch diszipliniert.habe bis jetzt nur zwei kurzhanteln und will mir noch so ne bank(wie heißt das teil?) für vernünftige crunches anschaffen.
also ihr alten hasen, freue mich über alle tipps.
nice greetz kandice
