Ganzkörpertraining

Da ich ein totaler Anfänger bin und man am Anfang die 1. 2-3 Monate erstmal ein Ganzkörpertraining absolvieren sollte, wollte ich mal fragen ob mir jemand sagen könnte welche Übungen ich machen sollte.
Ich habe mir vorgenommen Montags,Mittwochs,Freitags zu trainieren und Dienstags,Donnerstags und Samstags zu laufen!
Ich habe bei mir zusätzlich im Keller eine Trim-Dich (Ka. wie des heisst) stehen d.h. ich kann viele übungen machen,die man sonst nur im Studio machen kann!