Genaue Regenerationszeiten?!?
Gibt es eigentlich eine ungefähre Schätzung wie lange einzelne Muskelgruppen zum regenerieren brauchen??
Im Allgemeinen heißt es ja 24 - 48 h, aber kann ja nicht genau gleich sein bei allen Gruppen?!
Mein Problem (und das kommt in letzter Zeit immer häufiger vor, aufgrund von Schulstress) ist, dass ich beispielsweise morgen vormittags Zeit für Training habe, und Mittwoch abends, dann aber 3 Tage durchgehend sogut wie keine Zeit für Training. Morgen stünde der 2. Split an, sprich Rücken, Schulter, Bauch und Waden, und wenn die Regenerationszeiten bei 36 Stunden liegen würden, dann ging sich das doch eigentlich aus, oder irre ich mich da?!?
Ich weiß schon, dass einmal ausfallen lassen einer Trainingseinheit nicht von Bedeutung ist, aber wenn das öfter vorkommt bekommt man schnell ein schlechtes Gewissen.
Schönen Abend noch, morgen wird jedenfalls fix trainiert.
frank
