Zittern beim Training

Hi ...

War zum ersten mal vor paar Tagen im Fitness-Studio so gesagt ...

Und fast bei jeder Übung haben meine Muskel partien gezittert ... das war total peinlich .. hab sonst mit liegestürzen usw kein problem mit da ich relativ fitt bin aber so was hat mich echt umgehauen ... war wie ein zitter aal auf jedem gerät :( ...

Wisst ihr vll woran es liegt ? Zu wenig aufgewärmt ? Zu schwach die Muskeln ? Irgend welche Proteine Fehlen ? Magnesium schlucken ? geht nach öfterm besuch weg ? ....


Hab da nicht so die Ahnung ... heute gehe ich wieder hin mit einem Trainer der mir auch einen Trainings-Plan erstellt ...

Nur das Zittern ist eig total peinlich ... schaffe aber trozdem immer volle 10wdh.


Danke schon mal !

Hat ich auch, nachdem ich das erste mal die Waden trainiert hatte.
Ich würd sagen, dass du deine Muskeln relativ hart rangenommen hast, das gibt sich wieder.

Zitat:

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Zu schwach die Muskeln

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Genau

Zitat:

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heute gehe ich wieder hin mit einem Trainer der mir auch einen Trainings-Plan erstellt .

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Davon würde ich dir dringend abraten! :lol:

Hab ich manchmal auch. :ratlos: Glaube wenn ich schon vorher etwas erschöpft war, oder zu wenig gegessen habe.

Zitat:

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Zitat von Rinchar

oder zu wenig gegessen habe.

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das könnte an dem tag zutreffen ... war 7 stunden bei der arbeit und dann direkt dahin hatte nur frühstück :/

Das kommt eigentlich nur davon wenn man an den Geräten noch nie dran war.
Die Muskeln müssen sich erst an der Übung die du nicht Gewohnt warst, erst gewöhnen und das geht ganz schnell.

Zitat:

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Zitat von Martin.P

Das kommt eigentlich nur davon wenn man an den Geräten noch nie dran war.
Die Muskeln müssen sich erst an der Übung die du nicht Gewohnt warst, erst gewöhen und das geht ganz schnell.

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so kenne ich das eigentlich auch...

Naja, ich hab das manchmal immer noch an der Wadenpresse im Sitzen.

Zu schwach würd' ich da nicht sagen.