Beurteilung Trainingseinteilung
Hallo zusammen!
Trainiere jetz seit etwas über vier Jahren...
Bin von Anfangs 110kg (untrainiert) auf mittlerweile 88Kg trainiert:)
Gehe vier mal die woch knapp zwei Stunden. An den Trainingsfreien Tagen (Krafttraining) Mach ich dann ca. 45min. Cardio. Im Sommer Rennradfahren. In letzter Zeit habe ich beim Krafttraining keine Fortschritte mehr gemacht..... deshalb meine Frage ob meie derzeitige Einteilung so in Ordnung geht.
Vor ca. einem halben Jahr hab ich vom Zweier Split auf nen dreier umgestellt.... wollte mal wissen was ihr von der Einteilung der Muskelgruppen haltet.
Montag: Brust und Bizeps
Dienstag: Schultern und Beine
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Rücken und Trizeps
Freitag: z.B. Brust und Bizeps
In der darauffolgenden Woche starte ich dann am Montag halt mit einer anderen Muskelgruppe, und z.B. Brust und Bizeps kommt in Dieser Woche nur einmal drann.
Bitte um verbesserungsvorschläge....
Danke
Freitag:
