Was meint ihr zu Reiswaffeln? Gute KH Quelle oder eher nicht so? Esse die gerne als Zwischenmahlzeit vor dem Training
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Was meint ihr zu Reiswaffeln? Gute KH Quelle oder eher nicht so? Esse die gerne als Zwischenmahlzeit vor dem Training
Nicht wirklich gut, kann man auch gleichstellen mit Zucker!
Echt? Muss mich korrigieren, das sind Bio-Vollkorn Reiswaffeln gesalzen. So heissts richtig
Nährwerte pro 100g
Eiweiß: 8,6g
Kh: 86,4g
davon Zucker: 1,1g
Fett: 3,6g
Natrium: 80g
Hätte mich gewundert, wenn man das echt mit Zucker vergleicht?
Ok nochmal deutlich! Der GI von den Dingern ist so hoch wie Zucker, also kann man sie gleichstellen mit Zucker.
Schrott!!!!!!
Thanx 4 info!!!!!!!!
Nochmal aufgegriffen, Schrott ist es wohl kaum, da der GI auch nicht so die grosse Rolle spielt für "Stoffwechselnormalos" höchstens für Übergewichtige... die auf Blutzuckerspiegel achten müssen... Man kann die Dinger während oder nach dem Training futtern um die Speicher zu füllen, so werden sie nicht in den Fettdepots gelagert.
Du musst sicherlich deinen Speicher während des Trainings nicht füllen, wenn der leer ist das merkst Du schon.Zitat:
Zitat von Riddick84
Hier komme ich nicht ganz mit.Zitat:
Zitat von klitschko99
:confused:
Zitat:
Zitat von Gutschiwu
Warum sollte man seinen Speicher während des Trainings füllen, weißt Du wie lange es dauert bis der leer ist?
...und wie lange es dauert bis er wieder voll ist?
während des trainings beschäftigt man sich mit eisen und nicht mit dem verzehr von reiswaffeln. auch dem verdauungstrakt ist während des trainings nicht nach futter verdauen.
Zitat:
Zitat von kingKikapu
:daumen:
Sorry, vor dem Training meinte ich. Nicht während!
Das macht aber auch keinen Sinn, weil durch den hohen glykämischen Index erst mal für 10-30 min Deine Leistungsfähigkeit hochschießt , um dann rapide in den Keller zu gehen. Wenn schon, dann NACH dem Training zusammen mit einem Whey.Zitat:
Zitat von Riddick84
Darum ging es mir - und dagegen scheint ja wie vor nix zu sprechen.Zitat:
Zitat von Riddick84
Nur zwecks Verständnis. Klärung erfolgt. Danke.
nach dem training gibt es besseres - dextrose! wozu sollte man die suboptimalen reiswaffeln futtern?
wenn sie dir schmecken, dann iss sie halt. im rahmen einer mahlzeit mit ew und fett ist der relativ hohe gi ziemlich egal.