Unterarme machen schlapp beim Rückentraining
Hey Leute,
im Moment hab ich nen ziemlich blödes Problem. Es handelt sich hierbei um ein "Rücken-Trainingseinheit"-Problem ;)
Nunja, ich fange mit Klimmzügen an und ergänze diese anschließend mit Latziehen, da meine Kraft im Rücken noch nicht groß genug ist, um einen Wdh-Bereich von ca. 12 Wdh. abzudecken, deswegen die Ergänzung.
Danach ist das Rudern (sitzend) dran und ab da geht's los. Bekomme nen heftigen Pump in den Unterarmen und anschließend verlässt mich allmählich die Kraft in den Unterarmen. Ich bin mir sicher, dass wenn dieses klitzekleine Problemchen nicht wäre, könnte ich mehr aus dem Rücken holen.
Oder meint ihr des ist normal? Rücken kann ich nämlich erst seit Oktober vernünftig trainieren. Also, sollt ich erst einmal ein wenig warten, bis sich die Unterarme vll. an die Belastung gewöhnt haben (?).
Hatte an Vorbelastung des Rückens gedacht, aber wie ohne dabei die Unterarme zu beanspruchen. Kenne (noch) keine Übung (sei es an der Maschine), die NUR den Rücken beansprucht. Okay, Schultern dürfen rein, da reichts aus. Nur die Unterarme müssten halt wegfallen (oder zumindest so wenig mit einbezogen werden, dass man kaum von Training sprechen kann.
Hatte die letzten Tage auch weniger Schlaf, da alles im Moment ein wenig stressig ist mit Schule, Training und Freundin.
Danke für eure Hilfe ;)
Patta
