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Also, eigentlich bin ich nicht dick, nur hab meiner meinung zu viel fett am bauch....und da ich nich jetzt abspecken will....ist meine frage
wenn ich jetzt weiterhin trainiere... ob sich das mit meinem bauch alleine regelt, trainiere klassischen 3 er und mach kein cardio
1,79 cm
78kg
20 jahre
die Gesamtmenge an körperfett geht durch Hanteltraining gewiss nicht weg! Nur das Verhältnis Muskelmasse/Fett kann verändert werden, weshalb Fettdepots weniger auffallend wirken.
Nö, da musst Du schon eine Defi für machen!Zitat:
wenn ich jetzt weiterhin trainiere... ob sich das mit meinem bauch alleine regelt,
kann ich meinen 3er den wenigstens weiter trainiern und das volumen für bauch einfach erhöhen ?
durch bauchmuskeltraining, vergrößern sich deine Bachmuskeln. die Fettdepots bleiben ohne Diät/Ernährungsumstellung weiterhin bestehen.
Dein Trainingsplan hat nichts mit einer Diät zu tun, also kannst Du normal weiter machen!